1、初级健身者:力量练习时,应该以器械训练为主,自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹,比较容易掌握,肌肉群会比较有感觉。
2、一般健身者:可以首先进行20~45分钟力量练习,然后进行20~45分钟的有氧训练,总体健身时间控制在1小时左右。
3、中高级训练者:可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。
上一篇: 社保自己交一年得交多少钱呢怎么查 自费社保怎么查询缴费记录
下一篇: 社保自己交一年得交多少钱呢 2023自费社保一年需交多少钱
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作